매트릭스 피트니스 (Matrix Fitness) 의 피트니스 업계 전문가들이 개발한 MX4 기능 트레이닝 프로그램은 회원들이 전념할 수 있는 완벽한 그룹 운동 경험을 만들기 위해 유산소 운동, 힘, 근력, 지구력 등 피트니스의 여러 측면을 다룹니다.

모든 능력 수준의 구성원에 맞게 기능 그룹 교육 프로그램을 수정하고 소규모 그룹 또는 대규모 그룹을 수용할 수 있도록 프로그램을 확장하여 인기가 높아짐에 따라 쉽게 확장할 수 있습니다.

MX4는 운동 시간을 극대화하고자 하는 참가자를 위해 설계되었으며, 각 회로에 4가지 운동 모드를 통합하여 전신의 심폐 시스템과 근육을 자극합니다.

MX4 기능 교육 프로그램의 비하인드 스토리

MX4 운동은 유산소 운동, 근력 운동, 지구력 운동 등 고도로 훈련 가능한 네 가지 피트니스 기둥을 중심으로 진행됩니다.

참가자들이 한 스테이션에서 다음 스테이션으로 끊임없이 이동하는 기존 서킷 트레이닝 운동과 달리, MX4 참가자들은 3회 연속으로 같은 스테이션에 머무릅니다. 이 세 가지 운동은 하체, 상체 및 전신을 대상으로 순서대로 진행됩니다 (가이드의 마지막 페이지에 있는 프로그래밍 템플릿 참조).

이 프로토콜을 통해 트레이너는 단기간에 생산성을 극대화할 수 있습니다. 상체, 하체 및 전신 운동을 번갈아 하는 것은 말초 심장 활동 (PHA) 을 유발하며, 이는 오랫동안 동일한 운동에서 심혈관 개선과 비대를 달성하는 효과적인 방법으로 간주되어 왔습니다.

American College of Sports Medicine (ACSM) 및 American Council on Exercise (ACE) 와 같은 단체에 따르면 소그룹 교육은 4–12 명의 참가자로 구성됩니다. 세션은 단순히 동기를 부여하는 것이 아니라 코칭에 중점을 두고 강사가 진행합니다. 강사가 맞춤형 코칭 경험을 제공하는 데 도움이 되도록 최대 12명의 참가자를 위한 강사 1명의 비율을 제안합니다. 더 큰 그룹은 수용할 수 있지만 선택한 운동은
더 간단한 움직임이어야 합니다.

소규모 그룹 교육의 시설 혜택

MX4 소그룹 교육의 이점은 신체적 향상을 넘어 시설의 비즈니스 방식에 영향을 미칩니다.

소규모 그룹 교육을 통해 시설은 다음을 수행할 수 있습니다.

• 멤버십 매출 창출
• 리텐션 증가
• 커뮤니티 구축
• 30분 세션을 통해 더 나은 활용 시간
• 다양한 인구 통계 유인
• 참가자들에게 보다 일관된 경험과 더 나은 결과 제공
• 개인 트레이닝 매출을 높일 수 있는 코칭의 이점을 보여줍니다.

소그룹 교육의 참가자 혜택

모든 소규모 그룹 교육 형식과 마찬가지로 MX4는 동기 부여, 방향, 책임감 및 코칭된 기능 교육 모델에 대한 소개를 제공합니다. 다른 모델과 달리 MX4는 MX4 프로그래밍에 특화된 참가자에게 다양한 이점을 제공합니다.

• 전통적인 서킷 트레이닝은 강사가 서로 다른 운동을 수행하는 그룹을 감독하는 것을 특징으로 합니다. 즉, 강사는 활동 중에 그룹에 일반적인 코��� 팁과 동기 부여만 제공할 수 있습니다. MX4에는 심장, 동력, 근력 또는 지구력 스테이션에 소수의 사람들이 있습니다. 전체 그룹이 한 번에 4가지 연습 활동만 수행하므로, 강사는 보다 구체적인 코칭을 제공할 수 있습니다.
• 또한 각 스테이션에 더 오래 머무르면 참가자는 다음으로 이동해야 하는 위치가 아닌 운동에 집중할 수 있습니다.

소규모 그룹 교육을 제공하는 방법

시설의 비즈니스 모델에 따라 다양한 방식으로 경험을 포지셔닝할 수 있습니다.

• 멤버십에 포함됨
• 원하는 만큼 결제
• 멤버십 추가 기능의 일부

MX4 Active 소그룹 기능 교육 프로그램에 대해 자세히 알아보려면 교육 매뉴얼을 다운로드하세요. MX4를 시설로 가져오고 MX4 소그룹 교육 인증을 시작하려면 지금 당사에 문의하십시오