결과 및 유지에 대한 강도 장려

회원들이 지방을 태우거나 근육을 만들거나 몸을 단련하기를 원하든, 많은 사람들이 거울에서 볼 수있는 결과를 기대하고 있습니다. 진실은 이러한 기대를 충족시키는 것이 이러한 회원들을 장기적으로 유지하는 데 중요할 수 있다는 것입니다. 피트니스 전문가로서 여러분은 고강도 운동의 혁신적인 이점을 공유함으로써 그들이 신체적 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다.

몸에 더 좋음

연구에 따르면 회원이 갱신하는 가장 큰 이유 중 하나는 건강 관련 목표를 계속 발전시키는 것입니다. 다행히도 모든 곳의 피트니스 시설에서 강도가 높아지면 신체적 결과가 계속 유지됩니다.

가장 많이 찾는 신체적 결과 중 두 가지는 체력 향상과 신체 구성 개선입니다. 연구에 따르면, 두 결과 모두 강도 수준에 특히 민감합니다. 예를 들어, 저강도 운동과 비교할 때, 무작위 대조 시험은 고강도 운동이 체력 개선의 적어도 두 배와 체지방 감소의 적어도 두 배를 유도한다는 것을 보여준다. 연구 결과는 헬스 클럽 환경에서도 비슷합니다. 회원들이 편안함을 넘어서는 경우, 동일한 목표를 공유하지만 자신의 운동 계획을 따르는 사람들에 비해 근육을 얻고 지방을 잃을 때 육체적 인 진전의 약 두 배를 얻습니다.

물론, 이제 막 시작하는 사람들과 스트레스 해소를 추구하는 사람들이 저강도 운동을 독점적으로 추구하는 사람들이 항상 있을 것입니다. 그러나 개인이 확립된 운동 습관을 가지고 있을 때, 피트니스 전문가는 자신의 운동 진도가 운동의 최고 강도와 밀접하게 연관되어 있다는 것을 강조하는 것이 중요합니다. 근력과 심혈관 훈련의 경우, 많은 운동 애호가들이 추구하는 신체적 변화를 촉발하기 위해 더 높은 강도가 요구되는 경우가 많습니다. 고강도의 장점을 공유하면 이러한 사람들이 고원을 극복하고 목표를 향해 계속 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

비즈니스를 위한 더 나은 서비스

신체적 변화를 유도하는 것 외에도 고강도 운동은 비즈니스를 지원합니다. 우선 강도가 높은 운동은 총 운동 시간에 시간을 추가하지 않습니다. 사실, 더 격렬한 운동은 종종 운동 시간을 줄여 시설을 사용하는 구성원의 흐름을 개선합니다. 그리고 시간 효율성은 멤버십 취소의 주요 원인 중 하나인 시간 부족에 대응할 수 있습니다.

일부 회원만 강도를 높이더라도 피트니스 시설의 환경을 개선할 수 있습니다. 다른 운동 애호가가 운동하는 것을 목격하면 자신의 운동을 같은 수준으로 끌어올리는 것을 상상하는 데 도움이 됩니다. 이러한 본능적인 경쟁 의식을 활용함으로써 운동 강도가 높은 예는 에너지와 열정의 일부가 되고자 하는 회원들에게 동기를 부여할 수 있습니다. 궁극적으로는 최선을 다하는 것이 새로운 정상이 되는 문화를 만듭니다.

모든 사람에게 적합한 강도

운동을하는 모든 사람이 동일한 체력 수준에있는 것은 아니며, 피트니스 전문가는 고강도 운동을 옹호 할 때 개인의 능력을 고려해야합니다. 도움을 줄 수 있는 한 가지 방법은 체력과 근력 고원을 극복하기 위한 개인 트레이닝 옵션을 제공하는 것입니다. 퍼스널 트레이너는 회원의 강점, 한계 및 목표를 이해하고 올바른 방법으로 강도를 달리하는 운동을 만듭니다. 보너스로, 일대일 대화는 회원들이 정신적으로 노력을 준비하고 과도하게하지 않고 강도의 신체적 징후를 알아 차리는 것을 배우는 데 도움이됩니다.

함께 일하는 사람들과 관련해서는 현실적인 기대치를 설정하기 위해 강도가 실제로 무엇을 의미하는지 명확히 해야 할 수도 있습니다. 강도가 높을수록 더 많은 땀, 심한 호흡 및 근육의 가벼운 연소 감각을 포함하여 더 많은 신체적 운동 징후가 나타납니다. 이러한 운동에는 저강도 운동보다 더 높은 수준의 불편함이 포함되지만, 결과는 많은 회원들에게 가치가 있을 것입니다. 속담처럼, 운동이 당신에게 도전하지 않는다면, 그것은 당신을 변화시키지 않을 것입니다.

강도의 보상

피트니스 시설에서 강도를 장려함으로써 함께 일하는 사람들이 향상된 체력과 신체 구성에 반영된 노력을 볼 때 성취의 기쁨을 경험할 수 있도록 도울 수 있습니다. 고강도 운동의 모든 이점을 공유할 때, 회원들의 신체적 변화 목표는 항상 자신의 안전 지대 밖에 있다는 것을 상기시켜야 합니다. 무엇보다도, 회원들이 체중을 줄이거나, 근육을 만들거나, 신체를 단련하기 위해 그곳에 있든, 거울에서 볼 수 있는 결과는 그들이 더 많은 것을 위해 시설로 돌아갈 수 있게 해줍니다.